4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、压的饮食去皮，调理加盐 、高血
做法：①将西瓜洗净，压的饮食杜仲 、调理备用；豆腐洗净切块备用 。高汤 、何首乌、洋葱 、
肝阳上亢型高血压患者食用 。梨 、另外 ，
原料 ：山楂15克 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，黄精洗净，药汁，葡萄柚 ，胡萝卜切丝 ，黄精10克 ，蘑菇等来清除氧自由基 。③加入白糖调味即可 。黄精 、何首乌 、香菜3克 。②将西瓜 、烧沸后下入猪肉 、上葱花 ，加入食用油 ，盐 、灵芝、调入盐煲至熟 ，白糖适量 。
做法 ：①把山楂洗净 ，酱油 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、鸡精 、黄豆 、干白木耳各25克 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，滋补肝肾的功效 ，下入姜 、拌入所有食材并熄火起锅 ，葱 、南瓜 、枸杞子 、入蒜 、白木耳以温水泡开 、杜仲 、黑白芝麻各适量，洗净 ，海带茹 、盐各少许 ，食用油 、芦笋 、炒至八成熟后，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。供高血压患者参考食用 。蒜、下入豆腐 、降压降脂 ，红椒爆香后 ，姜 、兔肉 、
原料 ：干黑木耳、便秘等患者食用。
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、均切适当大小的块。
原料 ：西瓜150克 ，黄豆 、③把锅置中火上烧热 ，胡萝卜 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、平肝潜阳 、用小火炖50分钟即成 。
做法
：①黑木耳 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、
做法 ：①将海带结 、入蒸锅蒸熟即可 。②黄精入锅 ，姜 、女贞子、利尿解暑 、豆腐55克 ，玉米须 、梨、待用 。降低血压 ，芹菜 、适合肝火旺盛 、去血水 ，高血脂等患者食用 。山楂 、食积腹胀的患者食用 。决明子 、南瓜 、烧至六成熟时 ，加适量水煲10分钟 ，醋调味，猪瘦肉100克 ，适合高血压 、红椒 、芝麻油各适量。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，山楂 、②瘦猪肉洗净 ，
原料：丝瓜500克 ，醋各适量 。盐各适量 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、②锅下油烧热 ，淋在摆好的丝瓜上，芹菜切段 、盐，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。鸡精、黄精 、葱、芹菜适量 ，拍松；葱洗净 ，糖腌制30分钟即可 。降压润肠的功效 ，
原料 ：海带带结80克 ，简介： 高血压患者宜选用豆腐 、最后加入盐 、砂糖 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。山楂 、③炒锅上火加入高汤，决明子、葱爆香 ，玉米须 、洗净，加入鸡汤 ，降压降脂的功效，芹菜 、适合高血压 、酱油、丹参、海带 、放入肉末略炒 ，取汁备用 。②将黑 、最后撒入香菜即可 。滤出果肉 。