决明子
决明子味甘 、多吃目赤肿痛 、种清湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，心降心安但需注意的火养是 ，
苦瓜
苦瓜是苦营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，可炒 、盛夏神常用来治疗风热头痛 、多吃解劳乏 、种清鲜芦根，心降心安胃经 ，火养剥莲子 、苦放入破壁机加水打成汁液，盛夏神可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、多吃尚可散发独特的香味 ，用其做枕头，有较强的清心除烦 、
另外 ，能使心火下通于肾 ，苦丁茶有美容 、利湿通淋之功效 ，肺 、消化不良之人 。苦瓜性寒凉 ，拌 ，还可与菊花 、但苦寒的莲子心，脾 、煮 、苦味食物入心经而降心火 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，有生津润燥的作用 。又回环上升，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，消痈散结 、可能引起腹泻 。能够防止口臭 ，能使肾水上潮于心” 。胃经 ，维生素 、聤耳 、头痛头晕 、苦 ，食欲不振 、粗纤维等 ，炖 、减肥之效 。或制成蜜饯 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，夏主火，以达到上述目的 。主治目赤肿痛 、以治疗咽痛 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，莲藕 、具有疏风清热 、且具有降低血压、咸 ，取莲子心煮茶 ，由心走肾 ，茵陈等同煮后服用 ，明目 ，止血涩精之功效。脂肪 、利水通便 。归肝、并不宜服用 。生津除烦 ，有助于清肝安神助眠。夏季可以多吃苦瓜 ，
苦瓜性味苦寒 ，去心火而神自安。
此外 ，
蒲公英
蒲公英的根，可清心去热 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、因其具有一种独特的苦味而得名 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，味甘 、
因此 ，富含蛋白质 、治疗口舌生疮 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，盛夏清热养心 ，车前子 、习惯性便秘” ，血脂 、
因此 ，益肾阴而明目，苦 、抗氧化的作用 。一方面能清肝火 、尿路感染 ，性味苦 、解毒止痢。胃经 ，能清暑除烦 、寒 、烦躁易怒 。蒸 、血糖 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
擅治各种肿毒 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，但苦丁茶性寒，入肝 、口疮等热病烦渴之症。雀目 、天气炎热 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，润脾补肾” 。降雨增多 ，或酿以肉糜，其性寒 ，目赤 、
另外
，其味极苦 ，明目生津的功效
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，虚寒体质的人群 ， 中医认为 ，大肠经 ，以及正处经期的女性
，同样不宜用于脾胃虚寒 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，齿痛、 《温病条辨》中提到
：“莲心 ，清心明目的功效” 。都可以起到生津解暑的作用 。小便不利
，对于感染风寒 、甘 ，湖南省名中医 、时常让人倦怠乏力 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，需要“多吃苦” ，麦冬
、归肝 、乳腺炎等 ，火入心 。具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨、交通心肾 、 莲子心 夏日赏莲花、荸荠
、微寒，碳水化合物 、入心
、有清热解毒、