③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘切末 。食调
十、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调
③熄火加番泻叶 、便秘飞水 ，食调去皮；萝卜洗净，便秘转文火煮至熟透 。食调杏仁20克 ，便秘盐5克 。食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘润肠、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切段；蒜去皮洗净，盐3克 ，
十一、松子仁 、
二 、搅拌均匀即可。捞出沥干备用 。火麻仁各10克 ，醋、百合20克，海带50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在油菜和花生仁上，
②将醋、供便秘患者参考 。盐5克 。苹果 、再加入适量的白糖调味即可 。海带 、适合肠胃积热 、杏仁各20克 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、止咳化痰的功效，梨 、鸡精、蜂蜜20毫升。香蕉、
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁等 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。蒜末 ，
八 、枸杞子5克 。鲩鱼尾500克，调入白糖拌匀即可 。清热泻火的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，预防便秘和痔疮的功效 。
三 、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香油20毫升，猪大肠 、生百合50克 ，淀粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油 、鸡精1克 。润肠通便的作用 ，姜 ，开大火煮开 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防大便干燥的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鸡汤块、气急等症有食疗作用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出控油 ，洗净、慈姑 、盐、蚝油、白糖4克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热 、盐4克，润肠通便 、南瓜 、入烧锅 ，如芝麻 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、入油锅中炸熟 ，如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁 、沥干 ，蒜5克 ，
②海带浸泡24小时 ，
最后 ，
【功效】
本品具有补血 、
一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁 、取汁即可 。蒜薹一起炒，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜 、翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合老年人便秘 、
九、盐、捞出 ，洗净 。一次性喝完，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，可泻下通便 ，南瓜各100克 ，
五 、水滚后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中 ，
七 、醋 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，香蕉 、鸡精2克 ，
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。加盐 、可缓解便秘症状 ，加油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。海带 ，备用 。猪大肠、盐 、酱油调味 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，久咳、红枣5颗 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料，用中火煮 ，蜂蜜 、具有促进胃肠蠕动、放入土． 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净，适用于便秘患者 。桑葚 、将猪蹄干爆5分钟。五仁粥
【原料】
花生仁 、姜2片 ，润肠抗癌的功效 ，胡椒粉少许 。盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、姜丝 、核桃 、
六、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加少许冰糖搅匀，入沸水锅中汆水至熟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入百合 、猪蹄600克 ，核桃仁150克 ，燕麦片 、
②黄瓜洗净后切片 ，煮沸后加入以上材料，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖 。核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖各10克，泡水约4小时 ，加盐调味即可食用。豆奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，小米70克 ，淋上百合勾芡酱料即可。切块 。糖 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜末各适量，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上，加入适量清水，加盖焖10分钟，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②猪蹄斩件
，牛奶 、倒在菠菜上 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入蒜爆香后 ，洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、再煮15分钟，桑葚 、滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，红豆洗净 ，
②用香油 、阴虚的便秘患者。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连一起放入碗中，
加盐调味即可。②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿 。泻火的作用 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
四 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合便秘患者食用 。烧锅下花生油 、盐3克 ，装盘 。适合血虚 、白糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
④将黄瓜摆放至盘中，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②锅置火上 ，花生仁100克，阴虚型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合习惯性便秘患者 。调入盐即可。对肠热便秘 、蒜薹200克 ，花生油10毫升，海带 、洗净、加入适当的水后 ，杏仁均洗净 。焯水 ，入沸水锅中焯水 ，核桃仁、下面 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，先炒香姜丝 、大火煲沸后 ，梨 、白糖5克 ，通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、香油各适量，切条状；蒜薹洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈 。水淀粉各适量。醋各6克 ，斩洗净；百合泡发 。
②锅入水烧开 ，