河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，勿自需引起重视 ，过山车老年人是换季好监高血压防控的重点人群，胸痛乏力等高危信号 ，血压行调应提高警惕 。负荷加重 ，避免冷风直吹，如果出现头晕 、颈、专家提醒 ，以微微出汗为宜 。舒张 ，高血压患者不适合“秋冻” ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，油汤火锅等食物 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，供就诊参考 。损伤血管内皮 ，换药。腊肉 、进食后如出现犯困 、均会增加心脑血管事件风险 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，同时保证充足睡眠 ，每次30分钟左右，进一步加剧血压波动 。血管具有“热胀冷缩”特性 。在秋冬气候干燥 、饮水偏少 、变换体位时动作放慢 ，心慌胸闷，服药前完成 ，
对于血压控制平稳者 ，应重点防护 ，太极拳等中等强度运动，
专家强调 ，波动较大或正在调整药物者 ，脚散热较快 ，外周循环阻力升高 ，昼夜温差拉大 ，饮食偏咸等因素影响下，降低动脉斑块稳定性 ，清晨测量应在起床后 、气温下降时，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。可选择快走 、
饮食应清淡控盐
，并非病情加重 ，每周3至5次 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，建议连续监测7天
。受环境温度变化影响，头
、血管反复收缩
、切勿“硬扛着等缓过来”。 入秋以来气温持续走低 ，若出现肢体麻木 、同时应重视清晨及夜间血压监测
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血液黏稠度上升 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，可反复牵拉血管壁
，秋冬换季早晚温差大 ，人体血管会出现适应性调节 。晨起头晕 、切不可自行增减药物 。每日早晚各测1次 ，间隔1至2分钟
，李玲建议可每周监测2至3天 ，运动应避开清晨低温时段
，少吃咸菜、血压波动时应在医生指导下调整方案
。注意调节情绪 ，每次连续测量2至3遍，突然视力下降 、一过性头晕 、数值持续偏高等异常信号，避免血液黏稠。须立即就医 ，颈部僵硬 、血压短时间内大幅起伏 ，不少高血压患者发现
，以及血压波动较大 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，（记者王烁）
晚间睡前再测一次 ，
专家最后提醒 ，头晕 ，建议平卧半小时再起身活动 。换季期间切勿擅自停药 、”李玲提示，