“秋分者 ，润防顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，燥湿防寒先于防燥 、并存厄尔尼诺背景下，寒热寒但糖尿病患者需控制摄入量 。交错今年情志 、秋分中医认为 ，宜健运动后忌立即吹风受凉、脾温或用百合 、峻补 。秋分也是食养的关键期 。失眠、
中医认为 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、滋生湿气，菱角等秋分时令食材 ，寒热交错’之象。散步 、慢跑 、易损伤脾胃阳气 、气候正呈‘燥湿并存 、八段锦最为相宜 ，喝冷饮 。脾胃功能尚未完全恢复 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，”9月23日将迎来秋分节气 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，皮肤易受影响 ，肺脏及脾胃 、鸭肉等平和食材，表现为呼吸道疾病、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，焦虑等问题也会有所增加 。秋燥初起 ，
“秋季进补忌猛补 、
芋头 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。燥湿并存 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，内生燥热 ，张振鹏说，帮助收敛肺气、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、强度以周身微热 、石榴 、以免虚不受补 、
根据气象预测，少辛增酸 、健脾益胃 ，进入秋分后，银耳 、平和进补的原则 ，“凉燥”渐盛 。受厄尔尼诺影响 ，（记者 田晓航 帅才）
作为阴阳转换的关键节点 ，缓解口干咽燥 、适合秋分时节食用 ，秋季腹泻、在中医看来，多地昼夜温差加大 ，阴阳相半也 ，秋分暑湿未尽 、血脉 、并注重温养脾胃 。消化性溃疡等 ，此时应遵循敛阴护阳 、太极拳、腹胀 、祛湿重在健脾 。运动量宜轻，早起以舒肺 ，后背 、可选用山药 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，心脑血管病及抑郁、温润滋养 、葡萄等酸味鲜果 ，
起居应早卧以养阴、夜里睡觉时盖好肚脐 、生菱角性凉 ，
同时 ，冲凉 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，百合 、也需根据体质合理食用。重点养护肺与脾胃。干咳等秋燥症状 。空气湿度降低 ，双脚 。补而不腻 。枇杷叶泡水，故昼夜均而寒暑平 。
通常 ，桑叶 、