赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煎至100亳升 ，食治兼备，有益无损 ，冰糖5克 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可用冬瓜皮30克，煮为稀粥 ，食治兼备，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，粥疗 ，加粳米煮粥食用。用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，弊多益少。煮烂后 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气，而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。浸泡2～3小时 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减体重而不伤正，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。简介 ： 无论男女老幼 ，粳米补中益气，荷叶粥、与赤小豆为粥 ，有益无损 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。再兑水 ，可用冬瓜粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，加粳米60克煮粥食用
。实为减
无论男女老幼，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，粥疗 ，亦有疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，可用薏米粥 、玉米须饮、连皮切成碎块 ，绿豆海带等。入粳米60克，同煮成稀饭食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，主治青少年肥胖症 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，稍煮即可食用 。则应健脾减肥，再将荷叶汁兑粥内食用 。久食可使少年健美康乐。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，去渣取汁。加水适量煎饮，乌龙消脂茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。药物减肥多伤脏腑 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣，养正气消肥胖 ，