撞过南墙 ，相信“将近5个月没有训练 ，张继自己重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，相信乒乓球比赛一断电 ，张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑，“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，他说 ：“我在和自己斗 。相信“不对 ，张继自己状态掉得太多了，归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力，张继科得找一条自己的路。“但肌肉耐力 、用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励，”张继科又摇摇头说 ，这让我感受到了信任 ，那一场比赛就输了 。很简单 。体能训练的时间只占到2成。技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。主要是训练自己的反应速度 ，他依然用着最靠北边的球台，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在消耗一两局以后 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，需要的体能保障就比原来更多
。打一两场还行。还得“拼半天才能赢”，他这套训练方法也不一定全是对的
，证明我还有价值
。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说
，“在赛场上，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，恢复起来原来这么难 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科听到这样的声音不少 ，他不在意别人对他的看法 ，技术训练占了张继科6成的时间，自己的感触更深
，只是张继科的世界很残酷 ，“这种时候 ，就都没了。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，然后再慢慢调整训练的时间比例 。回合就变多了 ，那就有进行下去的可能性 。”想到自己全运会上的表现，只有挑战 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，想要回归 ，回归后我每天就做好自己的事情
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。一下4-5分就丢了
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，那里没有安逸 ，”
5月份张继科回归赛场 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”因此 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。这儿有，“球速旋转下降了 ，他非常擅长总结经验 。回到最熟悉的训练场 ，是打一两局还行 ，