老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，或一块面包馒头等
，练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等 。先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，如一小碗粥，早饭
无论先晨练再早饭，胃肠情况 、原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规，运动强度和早晨作息习惯来安排 。就要避免餐后马上运动 ，要根据个人身体情况 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以 。蔬菜以及其他主食 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，出现头晕 、