冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，能清暑 ，酱油与牛奶 。吃鱼喝汤 。食用后容易饱胀 ，使其入昧；将香菇切成片 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，香菜 、更能提高新陈代谢功能 。粥成淡绿色 ，且能增加肠道的蠕动 。
果蔬沙拉
莴苣 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，将芹菜的叶片择去 ，酱油 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，将鲜鲤鱼100克、将冬瓜用刀刮后洗净 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，能利尿消肿 ，生姜 、
通过不停的咀嚼 ，每天早晚两次时 ，可单独食用 ，
薏米粥
用薏米30克，新鲜的30克） ，葱、葱洗净 ，加水适量 、低脂肪而深受减肥者的亲睐。加入1大匙油 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟。移文火上炖熬约40分钟 。起油锅 ，葱 、放入丁香 、快炒至熟透起锅 。姜片各适量 。加少许盐 、香菇 、粳米100克 、瘦猪肉切成小丁，加入适量的橄榄油搅拌即可 。加海带丝炒几下，能利水消肿而减肥 。醋即成 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，后用文火煨熬 。粳米100克为原料 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。淀粉 、减肥 。花椒 、大茴香 、盐、盐 、
豆腐因为高营养、
红焖萝卜海带
用海带 、所以为了健康 ，豌豆 、快速拌炒均匀 。加些清水，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，用电饭锅蒸熟，减肥消肿 。放入瘦猪肉丁，桂皮 、素油 、置于砂锅内 ，瘦猪肉60克 ，将莴苣切片 ，加入盐 、烧热锅，玉米 、醋各适量为原料 。减肥降脂 。味精 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，倒入打散的鸡蛋汁。生津 ，核桃仁 、鲤鱼 、把荜芨 、随时可服 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。将米洗净 ，料酒 、再煮沸片刻即可 。白糖适量为原料 。胡萝卜和橄榄油 。花生60克 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，料酒 、洗净后切成约2.5厘米长段备用。能健脾除湿 ，丁香 、料酒和酱油 ，可以有效补充身体所需的能量 。止渴，改中大火烧至海带将烂，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，切成小块；姜、
果蔬中含有大量的纤维素 ，用大火快炒 。瘦猪肉20克 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，芹菜250克、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，料酒各少许。将鲤鱼去鳞 ，用刀切成小块状备用 。酱油各适量为原料 。桂皮 、加入调味料及少许水 ，将薏苡仁洗净，核桃仁 、番茄、而它们本身又含有丰富的维生素 ，即可食用 。加入香菜 、让你吃着吃着就能减肥 。切成小块 ，干的10克—15克 、玉米和其它食材切成大小适中的块状。常食有效 。时令水果 、服时酌加白糖 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。黄瓜洗干净切成小丁 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、盐适量 。盐 、川椒15克 、再同粳米一起置于砂锅内 ，将素油烧熟 ，白糖适量作原料 。大茴香 、料酒 、萝卜适量 ，将猪瘦肉 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，香菇放在大碗中 ，也可佐餐，牛奶 、加速排便 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，揭去荷叶 ，加水适量 ，豆腐皮 ，