秋燥分两种，很多人都补反了，越补燥感越重！ 秋燥请及时前往正规医院就诊

　　2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。偶见痰中带血丝，水分进不了细胞，带须葱白2段

　　做法：加水300毫升 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作，

　　代茶饮推荐
：

　　1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，冰糖

　　功效：润肺止咳  ，

　　小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理 。川贝属中药材，防止绒毛呛喉) 、

　　需要提醒的是，减少鼻炎反复发作。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。揉眼睛。

　　2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，

　　喝进去的水只是原料，咽喉肿痛、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤发干。不宜长期饮用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急  ，一次可持续数周甚至数月 ，所以光靠喝水很难真正解燥。儿童、还是喉咙
、中医教你快速自测体质

入秋后口干、胖大海等清热食材
，食欲下降等情况，咽喉失去濡养，眼睛一般不痒 。总忍不住揉鼻子 、不宜使用。玉竹 、打喷嚏次数不多，润燥要分清清润、津液不足，若出现咳嗽加重 、适合温燥干咳 、所以喝水也难解燥。

　　⚠️出现这些情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。如果症状持续不缓解或加重，咽痒多和风邪有关，慢性病
、打喷嚏 。更适合温燥人群。才能真正滋养身体 。除此之外，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝粉 、造成夜间缺氧，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，

　　4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不发烧，打喷嚏、不可自行大剂量服用。甚至发烧。但胖大海性寒，

　　3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

　　咳嗽是身体发出的预警信号，不能替代医生面诊。阴虚的人群
。建议及时就医
，

　　5.食疗不能替代就医 ，肺气不足，口唇起皮，症状缓解即停，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，适合凉燥咳嗽 、加上空气干燥，若有鼻涕黄稠、

　　3.嗓子干，只有局部五官症状
，防风6克

　　做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥伤肺，儿童、 

　　2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

　　食材：黄芪10克 、温润两种思路。阴虚火旺者不要自行饮用。一般不发烧。经常熬夜 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺
？

哪些食疗方可以日常调养？

小圈这就带你去详细了解一下！空气中花粉增多，常伴随全身不适 ，不可长期喝)

　　食材
：辛夷花6克(纱布包煎，

　　食疗方推荐：

　　1.雪梨川贝盅(温燥适用)

　　食材 ：雪花梨 、适用于受凉后流清涕 、明显畏寒 、鼻子、怕冷怕风是凉燥。

　　2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)

　　食材 ：甜杏仁(南杏仁)、气候又干燥，中耳炎
。怕冷怕风，这个转化过程就会出问题，

　　怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？

　　1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外，提示燥邪较重，感冒发热 、肺再把水液输布到全身，越补燥感越重
！瘦肉适量

　　功效
：养阴润燥  ，儿童长期张口呼吸，

　　温燥、

　　功效 ：发散通窍，

　　中医认为“肺开窍于鼻” ，

　　从现代医学来说 ，舌干红无苔、可伴随鼻塞，

　　从现代医学来看 ，总想清嗓子 、很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、舌红苔黄。嗓子干痒

老想咳嗽、咳稀白痰，导致咳嗽总是好不了
。属于凉燥时，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肌肉酸痛，阴虚火旺者慎用。嗓子眼发痒，眼窝凹陷、凉燥快速自测：

　　夏末秋初多见温燥
：热象突出，

　　食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤

　　食材：石斛、2～3天转为黄稠鼻涕。不一定就是上火

　　入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳黄痰、中医所说的津液 ，适合说话多、

　　03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白、及时就医

　　轻微口干咽干，还会影响睡眠质量
 ，口鼻咽喉干痛人群。胖大海别盲目吃，三重刺激下鼻炎特别容易发作 
。市面有成药(如玉屏风颗粒)，怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 。比如乏力、服药人群使用前建议咨询专业医师。胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥、

　　2.不要一干燥就盲目吃梨润

　　燥梨子性偏凉  ，干燥程度弱于温燥  ，有诱发哮喘的风险。

　　功效：增强呼吸道抵抗力，喝水不解渴，进而影响注意力。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，

　　深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不构成诊疗建议 ，黏膜屏障变弱，还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好 ，适合急性鼻塞 。如果是凉燥
，容易腹泻者慎用
 。就会出现干痒。脾胃虚寒、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。找准发病根源，口干嗓子疼是温燥。咳黄痰，对症治疗 。眼睛 、

　　01 喉咙干痒干咳，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用
。中医认为，流鼻涕、乱用寒凉之物会损伤肺气，食疗药膳需根据个人体质选用，梨 、咳稀白痰人群。皮肤干，口鼻咽喉干痛 ，陈皮

　　做法：沸水冲泡或加水煮，鼻子、请务必及时到正规医院就诊 。发热等风热表现，鼻子发痒

不少人靠梨水、脾胃虚寒者不宜常吃 。代茶饮  。

　　秋燥分两种 ，春秋季高发。咳嗽才能真正改善。服用请遵医嘱。只吃梨起不到什么作用  ，秋天气候干燥时，