3 、副食时间越久 ，锅搞盛出 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，所以没有再加其他调味料 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲加少许水，主食
小贴士 ：
1 、副食加入尖椒 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖尖椒切块 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食胡萝卜分别去皮、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、煮开后转中小火，燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小红辣椒切碎；做法：
1 、小红辣椒2个 、切块 ，燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、