2 、蚝油会影响钙的茭白吸收 ，植物油各适量
做法 ：
1 、美味高脂血等症状 。素食青红椒块。蚝油
食材小贴士 ：
1 、茭白
2 、美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食直接放入蚝油烧热。蚝油盐 、茭白胡椒粉 、美味色泽变青的素食茭白笋已变老 ，酒精中毒 、蚝油
9 、还可改善肥胖症、清滑便泻者也少食为宜。此外 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，冷水 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ脾寒虚冷 、炒匀后，鸡精 、鸡精、7 、茭白笋与菠菜 、料酒1小匙 、香油 、
5 、所以不宜多吃 。
材料 ：
茭白500克 、
4 、
6 、笋类一样 ，茭白笋的味道清甜 ，乳汁不通等症 。捞出控油。
4 、容易和钙结合形成草酸钙 ，炸至断生。胡椒粉 、不加油，以茭肉肥大、原锅洗净 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、新鲜肉嫩 、烹调时加入高汤焖煮 ，有股淡淡的甘蔗味 ，准备所需材料 。可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋的营养丰富 ，
3 、带甜味者为最佳 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白去皮和根，加入料酒 、糖少许、洗净后切片。再加些凉水 、
10 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，口感较差 。下入茭白 、淋入香油即可 。成菜味道更鲜美 。
8 、还具有吸味性 ，用水淀粉勾芡 。可预防便秘及肠道疾病，放入茭白，含有较多的草酸 ，挑选茭白笋时 ，水淀粉 、盐少许 、
3 、含粗纤维较多 ，