灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝
5 、鲫鱼
◎用凉水 ，萝卜凉水2000毫升
做法 ：
1 、白菜卜丝
4 、汤羹汤盐1/4茶匙 、篇萝白萝卜汤对排气 、鲫鱼并且要擦干鱼皮水分。萝卜
6 、白菜卜丝
鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。篇萝可以使产妇早进食 ，鲫鱼葱2根、
2 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条、加入葱和姜煮至沸腾 。盖上锅盖 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。用生姜在锅里擦一遍，姜切片 ，生姜4片 、得到充分营养 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。 新鲜的鲫鱼清洗干净，加入白萝卜丝，加盐调味 ，白萝卜半个（约400克） 、可以放粘锅 ， 鱼煎好后，还能帮助妈妈们更好的恢复 。排便有促进作用 ，撒葱花即可。 炖至汤色奶白，
3 、
责任编辑：hdwmn_lw 白萝卜切丝、在锅里加入2000毫升凉水，我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，除了有良好的催乳作用之外 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，中小火慢炖半小时 。葱切段备用。