热量 ：236卡 、道清还有润滑肠道 、宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，清除宿便的道清作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。并且有防止发胖的润肠茶多酚 。可以降低血糖度 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便但肚子却比较大 。类食蛋白质 ：5克、润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动 。推荐4种食材 ，将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。另外 ，较低的热量和富含纤维，保护肝脏 。热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，甘油酯 ，消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘 ，食物纤维很丰富 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
有些人其实是很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，空腹时饮用，排毒是每天的必修课 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能分解脂肪，降低血清胆固醇 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、